Có những khoảng thời gian khi sống một mình, sự thoải mái đã khiến mình hình thành những thói quen xấu trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Xem những video truyền cảm hứng, mình thấy thực sự ngưỡng mộ về lifestyle và mindset của họ. Và mình nhận ra, sự tốt đẹp và tiến bộ mỗi ngày đó dựa vào tính kỉ luật với bản thân.
Có thể không cần so sánh với ai khác nhưng trở thành phiên bản tốt hơn của bản thân mỗi ngày chính là sự tiến bộ.
So với bản thân trước đây, mình đã thay đổi khá nhiều cả lối tư duy và thói quen thường nhật. Và dưới đây là 5 thói quen đã cải thiện bản thân mình rõ rệt nhất.
Ăn uống đầy đủ chất
Mình từng là một người cực kì ám ảnh với vấn đề ngoại hình và cân nặng. Thậm chí còn từng tìm đến những phương pháp giảm cân tiêu cực.
Nhưng từ khi chuyển đến sinh sống và học tập tại một quốc gia mới, mình ý thức được rằng vấn đề sức khoẻ mới là quan trọng nhất. Ở đây, mình chỉ có một mình, ưu tiên sức khoẻ là cách tốt nhất để học tập tốt và khiến gia đình mình an tâm. Mình cố gắng ăn đủ bữa và đủ chất dinh dưỡng trong ngày.
Dù kết quả là mình đã tăng cân một chút nhưng việc nạp đủ dưỡng chất cũng giúp cho da mình khoẻ hơn và hoàn toàn đủ sức để cân bằng cả việc học và làm.
Giữ thói quen ngồi thẳng lưng và không vắt chéo chân
Có một câu chuyện từ khi mình còn nhỏ nhưng đã ảnh hưởng tới mình tận sau này. Đó là khi còn đi học, mình từng bị soi mói nhiều về vòng 1 và vòng 3 khi cơ thể có sự phát triển. Vậy là mình đã tìm đủ cách để hạn chế điều đó lại. Ví dụ như hơi khom lưng để phần ngực không nhô ra. Mình duy trì tư thế đó trong một thời gian dài. Điều này dẫn đến hệ luỵ là dáng mình đã trở thành hơi gù.
Đến giờ khi nghĩ lại mình vẫn thấy khá ngu ngốc khi tự biến bản thân trở nên như vậy. Thói quen vắt chéo chân cũng tương tự như thế. Mình đã ngồi ở tư thế vắt chân này mọi lúc mà không hề biết đến tác hại của nó.
Hiện tại mình luôn tự nhắc bản thân ngồi thẳng lưng và không vắt chéo chân để cải thiện dáng người. Mỗi bộ phận trên cơ thể mà bố mẹ đã cho mình đều đáng tự hào và mình không ngại để biến chúng đẹp hơn.
Giãn cơ & Tập luyện
Mình bắt đầu buổi sáng bằng việc giãn cơ để các bộ phận trên cơ thể đều được giải phóng sau một đêm. Việc giãn cơ cũng giúp cơ thể mình dẻo dai hơn.
Ngoài ra thì thường xuyên tập luyện cũng là một phần của việc giữ gìn sức khoẻ. Thú thực thì mình biết sức khoẻ bản thân khá yếu và rất dễ đổ bệnh, nên việc thường xuyên rèn luyện sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các căn bệnh thông thường. Đặc biệt là với cái lạnh và thời tiết mưa ẩm liên miên tại Ireland, quốc gia mình đang sinh sống
Mình cố gắng duy trì các bài giãn cơ hoặc yoga mỗi ngày và 2 buổi tập gym hàng tuần.
Làm đẹp và tăng sự tự tin
Trước đây mình luôn phản đối make-up và tin rằng mình sẽ không thể đẹp lên. Và niềm tin đó đã thay đổi.
Mình hiểu rằng khi mình làm đẹp bản thân chính là đang tôn trọng chính mình, khiến mình tự tin và thoải mái hơn. Và ở mỗi độ tuổi, con người sẽ mang một vẻ đẹp khác nhau. Mình đang ở độ tuổi đẹp nhất của con gái, tại sao lại hoài phí nó. Và nếu mình không yêu thương và tôn trọng bản thân mình thì ai có thể.
Hiện tại mình tập trung vào chăm sóc da để có một làn da khoẻ. Và bất kì khi nào mình cảm thấy bản thân thật tuyệt, mình không ngại chia sẻ điều đó.
Bỏ theo dõi những trang mạng toxic
Từng có khoảng thời gian mình lao vào những cuộc tranh luận trên mạng xã hội. Hoặc đơn giản là hàng ngày theo dõi những tin tức, cãi vã về showbiz, về idol. Đến mức tâm trạng cả ngày của mình có thể bị ảnh hưởng bởi điều đó.
Mình nhận ra thói quen xấu này thật tốn thời gian trong khi mình có thể tận dụng thời gian đó để làm những việc có ích hơn cho bản thân và cộng đồng. Vậy là mình đã thoát khỏi các hội nhóm, ngừng theo dõi các trang tin tức đó. Thực sự thì cuộc sống của mình đã vui vẻ và dễ chịu hơn rất nhiều khi không còn tham gia tranh luận trên mạng xã hội nữa.
Hy vọng rằng những thói quen cá nhân mình chia sẻ ở đây có thể phần nào truyền cảm hứng và giúp bạn tìm được phong cách sống phù hợp. Cùng mình cố gắng trở thành phiên bản tốt đẹp hơn mỗi ngày nhé.
